Você sabia?

O leite é a principal fonte de cálcio para nós.E esse mineral atua principalmente no fortalecimento dos nossos ossos.Se não ingerirmos uma quantidade suficiente de cálcio por dia,podemos sofrer de osteoporose.Por ter muito potássio,a bebida também é importante para a contração muscular e ajuda na formação dos músculos e tecidos que ligam aos ossos.

Os benefícios do leite:

1. Fortalece os ossos

2. Evita cãibras

3. Fortalecimento dos músculos

É recomendável tomar todos os dias:
Até os 10 anos, 3 copos de leite;
Até os 25 anos, 5 copos de leite;
Até os 50 anos, 3 copos de leite e Depois dos 50 anos, de 5 a 6 copos de leite.

Espero que tenham aprendido a lição,cuidar da saúde é o primeiro passo para que se tenha energia e disposição para cozinhar rs!